파프리카

🫑 파프리카

파프리카는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하고 색깔에 따라 다양한 항산화 성분을 섭취할 수 있는 채소입니다.

• 비타민 C 보충 → 면역 기능 유지에 도움
• 항산화 성분 → 건강한 세포를 유지하는 데 도움
• 식이섬유 → 장 건강과 원활한 배변 활동에 도움
• 낮은 열량 → 체중 관리 식단에 활용하기 좋음
• 색깔별 다양성 → 빨강·노랑·주황·초록 파프리카를 번갈아 먹으면 좋습니다.

🍽️ 어떻게 먹을까?

생으로 샐러드에 넣어 먹거나 살짝 볶아 먹어도 좋습니다. 파프리카 + 토마토 + 브로콜리처럼 여러 채소를 함께 먹으면 더욱 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.