안구 건조증

눈 건조증(안구건조증)은 눈물이 부족하거나 눈물이 너무 빨리 증발해 눈 표면이 마르는 질환입니다. 단순히 눈이 건조한 것뿐 아니라 이물감, 시림, 충혈, 시야 흐림 등을 유발할 수 있습니다.

눈 건조증의 주요 증상

• 눈이 뻑뻑하고 건조하다.
• 모래가 들어간 것 같은 이물감이 있다.
• 눈이 따갑거나 화끈거린다.
• 눈물이 오히려 많이 흐른다(반사성 눈물).
• 오래 책을 읽거나 스마트폰을 보면 시야가 흐려진다.
• 눈이 쉽게 피로하다.

치료 및 관리 방법

1. 인공눈물 사용

가장 기본적인 치료입니다.

• 보존제가 없는 인공눈물은 자주 사용해도 비교적 안전합니다.
• 증상이 있을 때마다 점안할 수 있습니다.
• 하루 여러 번 사용하는 경우에는 보존제가 없는 제품이 권장되는 경우가 많습니다.

2. 온찜질

눈꺼풀의 기름샘 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

• 따뜻한 수건이나 온열 안대를 이용합니다.
• 40~45℃ 정도의 온도로 5~10분 정도 시행합니다.
• 하루 1~2회 꾸준히 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 눈꺼풀 청결 관리

눈꺼풀 가장자리를 깨끗하게 유지하면 기름샘 기능 개선에 도움이 됩니다.

• 전용 눈꺼풀 세정제나 미온수로 부드럽게 닦습니다.
• 눈을 세게 문지르지 않습니다.

4. 생활습관 개선

• 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 20-20-20 규칙을 실천합니다.
  • 20분마다
  • 20피트(약 6m) 떨어진 곳을
  • 20초 동안 바라보기
• 의식적으로 눈을 자주 깜빡입니다.
• 실내 습도를 40~60% 정도 유지합니다.
• 에어컨이나 선풍기 바람이 눈에 직접 닿지 않게 합니다.

5. 충분한 수분과 영양

• 물을 충분히 마십니다.
• 등푸른생선, 견과류 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 적절히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

병원에서 받을 수 있는 치료

증상이 심하거나 오래 지속되면 안과 진료를 받는 것이 좋습니다. 원인에 따라 다음과 같은 치료가 시행될 수 있습니다.

• 처방 안약(염증 조절 안약 등)
• 눈물점 폐쇄술
• 마이봄샘 기능 개선 치료
• 특수 치료용 렌즈 등

이런 경우에는 안과 진료를 받으세요

다음 증상이 있으면 단순한 건조증이 아닐 수 있습니다.

• 심한 통증
• 갑작스러운 시력 저하
• 심한 충혈이 지속되는 경우
• 눈곱이 많이 생기는 경우
• 인공눈물을 사용해도 호전되지 않는 경우

뇌경색 회복 중이라면

이전 대화에서 뇌경색 회복 중이라고 말씀하셨는데, 복용 중인 약물이나 전신 질환도 눈 건조증에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 장시간 스마트폰 사용은 눈의 피로와 건조를 악화시키므로, 중간중간 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.