눈 마사지

 

👀 눈 마사지 방법

눈 마사지는 눈 자체를 누르는 것이 아니라 눈 주변을 부드럽게 자극하는 것이 중요합니다.

① 따뜻한 찜질

깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적셔 물기를 짠 후 감은 눈 위에 5~10분 올려놓습니다.
→ 눈 주변의 긴장을 풀고 눈꺼풀 기름샘 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

② 눈썹 주변 마사지

눈을 감고 검지 손가락으로 눈썹 위쪽을 안쪽에서 바깥쪽으로 천천히 눌러줍니다.

③ 관자놀이 마사지

눈을 감은 상태에서 관자놀이를 손가락으로 작게 원을 그리면서 10~20초 정도 부드럽게 마사지합니다.

④ 눈 아래 뼈 주변

눈 아래쪽의 뼈가 만져지는 부분을 가볍게 눌렀다 놓기를 반복합니다.
눈알을 직접 누르지 않는 것이 중요합니다.

⑤ 눈 깜빡이기

마지막으로 눈을 천천히 10~20회 정도 깜빡여 눈 표면을 촉촉하게 해줍니다.

하루 1~2회, 5~10분 정도 편안하게 하는 것이 좋습니다.

⚠️ 눈을 세게 누르거나 비비는 것은 피하세요. 통증·심한 충혈·갑작스러운 시력 저하가 있다면 마사지보다 안과 진료가 우선입니다.